Azt hinnénk, hogy a stressz csak a felnőttek “népbetegsége,” de ez sajnos egyáltalán nem igaz. Egyre több gyermek éli ugyanis feszültségben a mindennapjait, ám ők sokkal nehezebben birkóznak meg vele, pláne ha nincs egy olyan felnőtt, akire támaszkodhatnának.
Szülőként pedig borzalmas érzés, ha csemeténket szorongani látjuk, a természetes stresszoldó módszerekkel viszont segíthetünk neki, hogy újra önfeledt és boldog gyermek lehessen.
Mi tehet stresszessé egy gyermeket?
A mai felnőttek hajlamosak azt hinni, hogy egy gyereknek semmi oka arra, hogy frusztrált vagy szorongó legyen, mondván “mégis milyen gondja, baja lehet?” Persze az eltelt idő megszépítette a saját gyerekkorunk emlékeit, ezért hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy bizony ezek az évek sem csak mókával és kacagással teltek.
Itt van mindjárt az egyik legfőbb stresszforrás, az iskola. Anélkül, hogy elemezni kezdenénk az oktatás jelenlegi helyzetét, belátható, hogy a kisdiákok számára sokszor mennyire megterhelő “csak” iskolába járni.
Rengeteg tanóra, tengernyi házi feladat, feleltetések, dolgozatok, osztályzatok, a tanárok “jóindulatú” intelmei azzal kapcsolatban, hogy milyen élet vár arra, aki nem tanul rendesen… ez a folyamatos teljesítménykényszer és a sok elvárás a legtöbb gyermekben nagymértékű stresszt okoz.
Ráadásul nem csupán a tananyaggal nehéz megbirkózni, hanem ott van az emberi tényező is: az olyan tanárok, akik túl szigorúak vagy nem szimpatizálnak egy-egy diákkal, és persze a gyerekek is hajlamosak gonoszkodni egymással. Ha csemeténket piszkálják, kiközösítik az osztálytársai, az már önmagában is súlyos szorongást okozhat.
Egy olyan családban, ahol harmonikus légkör uralkodik, könnyebb megbirkózni mindezzel, de ha még otthon is puskaporos a levegő, mert a szülők is feszültek, akkor már nem is kérdés, hogy vajon miért stresszes a gyerek. Hogyan lehet ezen segíteni?
Legyünk figyelmes hallgatóság!
A lelki terheken sokszor már az is könnyít, ha valakinek őszintén kiönthetjük a szívünket és figyelmesen meghallgat minket. Ez a gyerkőcök esetében sincs másképp.
Minden nap kérdezzük meg csemeténket, hogy milyen napja volt, de ne csak úgy félvállról, hanem ilyenkor tegyünk félre minden mást és csak rá figyeljünk. Ha beszélni kezd, ne szakítsuk félbe, ne oktassuk ki, csak hallgassuk meg, majd beszéljük át higgadtan a dolgokat.
Biztassuk mozgásra!
A sport nagyszerű feszültséglevezető. Vegyük rá gyermekünket, hogy sportoljon valamit. Persze ne versenyszerűen, hisz az lenne a lényeg, hogy az edzés örömet okozzon, ne pedig teljesítménykényszert. Ez lehet akár minden délután egy órányi biciklizés, valamilyen labdajáték a barátokkal, de a kutyasétáltatás is jó ötlet.
Alkalmazzunk természetes nyugtatókat!
Kiegészítő kezelésként folyamodhatunk nyugtató hatású szerekhez is, de ez semmiképp se kémiai gyógyszer legyen, hanem például a Myrobalan stresszoldó gyógynövényes étrend-kiegészítői.
(x) hirdetői tartalom
