Sokan a hatása miatt kedvelik a fekete italt, de vannak, akiknek az íz a döntő tényező. Azonban egészséges-e a kávé? Vannak-e káros hatásai? Ezzel a bejegyzéssel szeretnénk feltárni a kávézás bizonyított hatásait, hiszen volt, mikor méregnek tekintették és volt, mikor egészséges elixírként árusították.
Milyen hatásai vannak a kávénak?
Elmondható, hogy a kávé a világ harmadik legnépszerűbb itala. Összességében naponta több mint 2 milliárd csésze fogy világszinten. Mindenki tisztában van azzal a ténnyel, hogy a kávé nagy mennyiségű koffeint és csersavat tartalmaz. Nem csak a szívre, de a központi idegrendszerre gyakorolt serkentő hatása miatt szeretik az italt.
A csersav antioxidáns hatású, amely stimulálja az érrendszert és kitágítja az érfalakat. Általa az ember élénkebbnek és energikusabbnak érzi magát.
Ugyan 1921-ben nagy riadalmat keltett a WHO kijelentése, mellyel rákkeltőnek titulálta a fekete nedűt, azonban 2016-ra a világszervezet belátta tévedését és felismerték, valamint igazolták számos jótékony hatását.
Bebizonyították, hogy a rendszeres kávézás számos rákfajta kialakulásának kockázatát csökkenti, úgymint a vastagbél-, a prosztata- és a méhtestrák előfordulását. Mindemellett csökkenti a kettes típusú diabétesz, azaz a cukorbetegség kialakulását egy Harvard egyetemen végzett kutatás alapján. Napi egy csésze kávé elfogyasztásával a férfiak esetében 40-60%-kal csökken a Parkinson-kór kialakulásának veszélye az elkövetkezendő 10 évre.
A rendszeres kávéfogyasztás előnyei
A rendszeres kávéfogyasztás erősíti a szívet is, ennek következtében 13%-kal csökken a szívpitvari fibrilláció kockázata. 19%-kal kisebb arányban szenvednek szív- és érrendszeri megbetegedésben, mindemellett pedig 30%-kal ritkábban halnak meg stroke-ban. 2013-as kutatások bizonyították azt is, hogy a rendszeres kávéfogyasztás fokozza a teljesítményt is. Amennyiben 1 órával az edzést megelőzően kávét fogyaszt a sportoló, akkor sokkal jobb teljesítményt érhet el.
Mindemellett az sem mindegy, hogy milyen típusú kávét fogyasztasz. A magaslaton termelt arabica kávé mindamellett, hogy alacsony koffeintartalommal rendelkezik, magasabb az antioxidáns tartalma.
Ismerkedj meg a Monti Café biológiailag lebomló kávékapszuláival, amit most egy kezdőcsomagban be is szerezhetsz.
Azonban mint minden más esetben, a kávénál is kifejezetten fontos a mértékletesség elvének betartása. 300 mg-nál magasabb koffeinbevitel már károsan hat, azonban napi 2-3 csésze kávé jótékony hatásokat fejt ki.
(x) Hirdetői tartalom
