Ez az állapot nem egyezik meg azzal, amikor csupán fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Sokan egy munkanap után hazaérve szinte bezuhannak az ágyba. Más a helyzet azonban akkor, amikor nem egyszerűen munka utáni fáradtságról van szó, hanem arról, hogy az állandó álmosságot nemcsak este érezzük, hanem napközben is.
Ez már aluszékonyság, ami akár komoly egészségügyi probléma is lehet, és nem szabad félvállról venni. A hátterében sokszor az elégtelen éjszakai pihenés, alváshiány áll. Ilyen esetekben érdemes kipróbálni különféle alvás segítő megoldásokat, hogy minél előbb megszüntessük a problémát.
Mit érdemes tudni az aluszékonyságról?
Hiperszómiás állapotnak nevezzük azt, amikor napközben hirtelen fellépő álmosságot érzünk és nem nagyon tudunk ébren maradni, elbóbiskolunk. Akkor fordulhat elő a leggyakrabban, amikor monoton tevékenységet végzünk.
Többféle aluszékonyság is létezik, de minden az okokra vezethető vissza. Akkor is előfordulhat, amikor hirtelen állást változtatunk, és több műszakban kezdünk el dolgozni.
Milyen intő jelei vannak az aluszékonyságnak?
Intő jel, ha a folyamatos álmosság akkor is jelentkezik, ha éppen felébredtünk. Nehezen megy a koncentrálás, sokszor hibázunk a munkánkban, vagy rosszul teljesítünk az iskolában. Nagyon gyorsan elalszunk, már akkor, amikor párnát ér a fejünk. Rosszabb esetben vezetés vagy munka közben is.
Kiknél fordulhat elő ez a probléma?
Szinte bárkit utolérhet, de hajlamosabbak rá a diákok, akik egyetemre járnak, vagy éppen a vizsgákra készülnek, esetleg sokat buliznak. Azoknál is gyakori, akik éjszakai műszakban dolgoznak, és az idősebb korosztályt sem kerülheti el, akik eleve sok esetben alvásproblémákkal küzdenek.
Aluszékonyságot okozhat az alvási apnoé és a nyugtalan láb szindróma is. Krónikus betegségek esetén is számolhatunk vele, például a cukorbetegeknél vagy a pajzsmirigy problémákkal küszködőknél.
Mi okozhatja leggyakrabban az aluszékonyságot?
Az alváshiány talán az egyik legsűrűbben előforduló ok, ami akkor következhet be, ha nem alszunk eleget, nem pihenünk. Alvászavaroknál, mint például az inszomnia vagy az alvási apnoé, szintén gyakori.
Stressz miatt is bekövetkezhet, amikor nagyon sokat szorongunk. Okozhatja gyógyszerek mellékhatása is, például nyugtatók vagy antidepresszáns szedése esetén.
A drogok és az alkohol problémák szintén hozzájárulhatnak, hiszen az alvás természetes ciklusa felborul. A depresszió ugyancsak okozhatja, hiszen az ebben a betegségben szenvedők gyakorta éreznek fáradtságot és álmosságot is. A pajzsmirigy alulműködése nagyon lelassítja az anyagcserét, ami álmosítóan hat.
Vajon kóros az aluszékonyság?
Pár esetben sajnos kóros aluszékonyságról is beszélhetünk, hiszen nem lehet normálisnak tekinteni azt, amikor valakinek a mindennapos tevékenységére van hatással ez a probléma.
Mikortól tekinthetjük kórosnak?
Tartósan fennálló probléma esetén mindenképpen kóros állapotról van szó, például ha ez akár egy hónapokon keresztül fennáll. Az életminőség romlása esetén azonnal érdemes szakemberek segítségét kérni, illetve éjszakai alvásproblémák esetén az Aludniszeretek webáruház termékei természetes, gyógyszermentes, mégis hatékony megoldást nyújthatnak.
(x) hirdetői tartalom
