A sport és az alkohol kapcsolata gyakran ellentmondásos. Valószínűleg már te is észrevetted, hogy ha egy vidám este után másnap reggel sportolni indulsz, az izmaid hamarabb elfáradnak vagy begörcsölnek. Ennek hátterében tudományos magyarázat húzódik meg.
Hogyan hat a szervezetre az alkohol?
Az alkohol a májat jelentős mértékben igénybe veszi, ami ilyenkor elsősorban az alkohol lebontását célozza. Ennek eredményeként a test energiatartalékai túlnyomórészt erre a feladatra koncentrálódnak, és kevesebb jut a létfontosságú folyamatokra, mint például a tejsav lebontása. A tejsav az izommunkával termelődik, és ha nem tud eltávozni a szervezetből, izomgörcsök jelentkezhetnek. Biztosan tapasztaltad már a másnaposság egyéb tünetei mellett, milyen kínzó lehet ez.
Az alkohol ráadásul a szervezet kiszáradását is okozhatja, ami az ásványi anyagok és az elektrolitok egyensúlyának felborulásához vezet. Ennek következtében mind a fizikai teljesítményed, mind az állóképességed csökkenhet.
Regenerálódás alkohol után: tények és tanácsok
Az alkohol hosszabb távú hatásai is akadályozhatják a sportteljesítményedet. Az alkoholfogyasztás után a test elsődleges feladata a toxinok eltávolítása. Emiatt a fehérjeszintézis hatékonysága is csökkenhet. Ezért lehet, hogy még hosszú órákkal később is érezheted az előző napi ivás hatásait, az izmaid pedig lassabban regenerálódnak.
Megfelelő folyadékpótlás és a nagy dózisú cisztein bevitele felgyorsítja az alkohollebontási folyamatot. A piacon elérhető leghatékonyabb kétkomponensű étrend-kiegészítő magas cisztein tartalmú. Alkoholfogyasztás után, és lefekvés előtt célszerű fogyasztani a Reset termékeit. A testednek éppen ekkor van szüksége az alkohol lebontásának támogatására.
Tippek a teljesítményed megőrzéséhez
Az alkohol lebomlása során keletkező acetaldehid az egyik fő felelős a mérgező hatásokért. Hogy csökkentsd ezek hatásait, próbálj meg az alkoholfogyasztás előtt vagy közvetlenül utána mértékletességet betartani. Ha iszol, lefekvés előtt igyál sok vizet, és ha lehetőséged van, fogyassz el olyan készítményeket, amik támogatják a máj méregtelenítő folyamatait.
Ha az alkohol teljes elkerülése nem lehetséges, tartsd szem előtt a mérsékelt fogyasztást, és fordíts különös figyelmet a test regenerálódására. A Reset termékek kiváló példát nyújtanak a modern étrend-kiegészítők közül, amik feltöltik a szervezetet a szükséges tápanyagokkal.
Ne feledd, hogy a sport és az egészséges életmód tökéletesen kiegészítik egymást. Változatos étrend, rendszeres testmozgás és mértéktartás az alkoholfogyasztásban mind hozzájárulnak ahhoz, hogy teljesebb és energikusabb életet élj. Gondoltál már arra, hogy egy kis odafigyeléssel jelentős különbséget érhetsz el a teljesítményedben?
(x)
