Sokszor kételkedve tekintünk azokra a diétákra, amelyekben helyet kapnak a desszertek. Ugyanakkor tudnunk kell, hogy a sikeres életmódváltás nem jár együtt a lemondásokkal, így abszolút beleférnek minőségi hozzávalókból készült finomságok is.
A tápiókapuding az új sláger
Amikor a rohanó hétköznapokban úgy jön ki a lépés, hogy nincs időnk egy teljes fogás elfogyasztására, vagy épp két étkezés között szeretnénk egy kicsit falatozni, jussanak eszünkbe a puding jellegű édességek alternatívái. Ezekben a helyzetekben a tápiókapuding tökéletes megoldást jelent, melyet bátran feldobhatunk különféle ízű, a Toman Diet webshopjában is elérhető fehérjében gazdag készítményekkel.
Ezek az alacsony cukortartalmú alapporok hozzájárulnak a kiváló ízélményhez, valamint az optimalizált összetevőiknek köszönhetően a diétás elveinkbe is kétségtelenül beleférnek.
A tápióka az utóbbi időben vált népszerűvé hazánkban, amely főként az ázsiai desszertek elengedhetetlen adaléka, és a kasszava nevű növény gumójából nyerik. Alacsony zsír- és nátriumtartalommal büszkélkedhet, ugyanakkor vas gazdagon található benne, amely segít a vérképzésben és a megfelelő oxigénellátásban. Továbbá gluténmentes, így az erre érzékenyek is bátran kísérletezhetnek a felhasználási módokkal.
Az elkészítés roppant egyszerű
A tápiókapuding összeállításához mindössze 50 g tápiókagyöngyre van szükségünk, amelyet érdemes 10-15 percre 500 ml vízbe áztatni, hogy kellőképp megduzzadjanak a szemek. Ezt követően alacsony lángon, folyamatosan kevergetve főzzük, amíg azt nem tapasztaljuk, hogy a gyöngyök megpuhultak és egyfajta krémes, zselés állagot vesznek fel. Rendkívül hamar elkészül, az egész folyamat nagyjából 5-6 percbe telik.
Ez idő alatt ízlés szerint megbolondíthatjuk fehérjeporokkal vagy édesítőcseppekkel, amelyeket célszerű a főzés során alaposan elkeverni a pudinggal, hogy valóban összeérjenek az ízek. Tálaláskor megszórhatjuk kedvenc gyümölcseinkkel és olajos magvakkal, például mandulával vagy kesudióval, esetleg kókuszpehellyel és granolával. Melegen is nagyon finom, de a hűtés is remekül áll neki, ezáltal egy szuper frissítő finomságként szolgál a nyári napokon. Ha eddig nem tetted volna, akkor itt az ideje, hogy kipróbáld te is!
Önsanyargatás nélkül is lehet fogyni
Napjainkban még mindig aktívan él az emberekben az a tévhit, miszerint csak lemondások és éhségérzet mellett lehet hatékonyan fogyni. Ezt meg kell cáfolnunk, ugyanis némi odafigyeléssel és tudatossággal elkerülhetjük, hogy a desszertek és édességek száműzésre kerüljenek az étrendünkből.
Csupán az alapanyagok minőségén és összetételén javasolt változtatni, és olyan opciókat választani, amelyek összhangban állnak diétás céljainkkal. Felejtsük el, hogy a fogyás és életmódváltás csak szenvedések árán valósulhat meg! Számos diéta és táplálkozási szokás járul hozzá ahhoz, hogy az álomalak elérése élvezetes és sikeres legyen!
(x) hirdetői tartalom
