Azonban ahogy a mondás is tartja, jó munkához idő kell, ezért a siker általában nem jön könnyen. Ha viszont rátalálsz arra a megközelítésre, amellyel nem csak fizikailag, hanem mentálisan is fel tudsz készülni a teljesítményed fokozására, akkor az eredmények hamar megmutatkoznak majd.
Lássuk hogyan!
Csak Te számítasz!
A jobb eredményekre való vágyakozásunk során sokszor elfelejtjük, hogy kihez képest szeretnénk jobban teljesíteni, vagy olyan példaképet állítunk magunk elé, amivel a célunk beláthatatlan távolságra kerül tőlünk. Ezért feladjuk, még mielőtt nekikezdtünk volna.
Szendrei Ádám tanácsait megfogadva önmagadat próbáld túlszárnyalni, ne másokat! A megtett erőfeszítéseket mindig magadhoz képest értékeld, hiszen ez az, ami valóban képes örömet okozni és elégedettséggel feltölteni. A kijelölt céljaid legyenek egzaktak, jól körülírhatóak.
Az általánosan meghatározott célokért kis idő után nehezünkre esik küzdeni, mert nem látjuk pontosan, hol tartunk a felé vezető úton. Gondolj csak bele, melyik tűnik teljesíthetőbbnek? Többet sportolni, vagy heti 2×60 perc helyett 3×60 percet sportolni?
Minden fejben dől el
Leginkább az béklyóz meg, amit gondolsz magadról. A fejlődésed legnagyobb gátja ezért éppen az, ha azt hiszed, hogy valamire nem vagy képes, vagy nem tudod megtanulni, elérni. Ha sikerül áttörnöd a gondolataid gátját, nyert ügyed van.
Tartsd mindvégig észben, hogy milyen célért dolgozol, és ne engedd, hogy a negatív érzések elvegyék a lelkesedésed! Azt, hogy mire figyelsz oda, te irányítod. Sőt mi több, minden elkedvetlenítő gondolat ellenére, tudatos odafigyeléssel pozitív irányba terelheted a benned viaskodó érzelmeket.
Ez a mentális fordulat annyi pluszt ad hozzá a fejlődésed sikeréhez, amennyit most talán el sem tudsz képzelni. Ráadásként, amint újra és újra átléped a vélt korlátaidat, úgy válsz egyre merészebbé, kitartóbbá és sikeresebbé.
Stratégiák a mentális felkészülés segítésére
- Határozd meg a célod, és képzeld el minél többször, milyen érzés lesz azt elérni!
- Készülj fel rá, hogy amint haladsz a célod felé, a saját negatív belső hangod megpróbál majd eltántorítani, kedvedet szegni! Legyenek előre kigondolt érveid, amelyekkel újra a helyes mederbe terelheted a gondolataidat!
- Tudd, hogy amikor úgy gondolod, nem bírod tovább, még a tartalékaidat valójában el sem kezdted felhasználni!
- Meríts erőt a sikereidből! Minél nehezebben értél el valamit, annál inkább értékelni fogod az eredményt.
- Tanulj arról, amiben fejlődni szeretnél!
A cikk natív támogatói tartalom, azt nem a Media1 szerkesztősége készítette. (x)
borító: 123rf
