Cikkünkben mutatunk neked néhány könnyen megvalósítható, ám mégis roppant mód hatékony megoldást a munkahelyi feltöltődésre. Próbáld ki az itt található tippjeinket Te magad is, és minden bizonnyal csodálkozva fogod majd tapasztalni, milyen komoly felfrissülést tud eredményezni némi tudatos praktika munka közben is.
Így gondoskodhatsz a pihentető és minőségi alvásról
Ha sikerül rendszeresen kialudnod magad, akkor a világot is sokkal jobb színben látod majd. Szóval, ha valódi feltöltődésre vágysz, akkor teremtsd meg a nyugodalmas alváshoz szükséges feltételeket.
Vagyis iktass ki minden zavaró tényezőt a hálószobában. Távolítsd el az éjszaka is élénk fénnyel világító elektromos kütyüket, valamint a különféle zaj forrásokat is az ágy mellől. A laptop és a televízió se legyen bekapcsolva, a nyugodt alváshoz ugyanis csendre van szükség.
Közvetlenül elalvás előtt már ne olvass híreket, ne szörfözz a közösségi hálón, és ne agyalj a megoldandó problémákon. Inkább menj el egy laza sétára, jógázz húsz percen át, vagy vegyél egy kellemes forró fürdőt. Ami pedig a legfontosabb, mindig feküdj le időben.
A kiegyensúlyozott hétköznapokért teremts rendet az íróasztalodon
Ha produktív akarsz lenni a munkahelyeden, és szeretnél jó hangulatban munkához látni, akkor szedd kicsit ráncba az asztalod környékét. Az első és legfontosabb teendőd a rendrakás lesz.
Vagyis tegyél a fiókba minden olyan iratot és mappát, amire nincs szükséged. Tollak, noteszek és jegyzetek közül is csak az maradjon elől, amire szükséged van. Még inkább komfortosan fogod magad érezni, ha néhány inspiráló fotó, illatozó növény és egyéb dekorációs elem segítségével szebbé varázsolod a környezeted.
Egy tiszta, rendezett és stílusos asztalnál egész egyszerűen jobban esik elkezdeni a munkát reggelente, és szinte észrevétlenül is pozitív energia árad egész álló nap.
Könnyen kivitelezhető testápoló rutin az irodában is
A reggeli órákban talán még energiától telve vágsz neki a napi feladatoknak, azonban a jó pár órán keresztül tartó koncentráció még az edzettebbeket is megviseli. Ha egész álló nap a laptop billentyűzetét püfölöd, akkor sheás kézkrém segítségével hatékonyan tudod megóvni a kézfejed a kiszáradástól.
Ha a stresszes munkanap vége felé már igazán fáradtnak érzed magad, akkor érdemes bevetned egy frissítő arcpermetet, amely plusz energiával fog majd felruházni. Egy kellemes munka utáni beülős este előtt pedig frissítsd fel a sminked, használj matt krémes rúzst, hogy újult erővel szórakozhass a barátaid társaságában. Nézz körül a The Body Shop kínálatában!
A cikk natív támogatói tartalom, nem a Media1 szerkesztősége készítette. (x)
